Helfen Chia Samen beim abnehmen?

Eine gesunde, wirkungsvolle Diät mithilfe von Chia-Samen

Chia Samen kaufen empfehlungDurch falsche Ernährung und mangelnde Bewegung entstehen über einen längeren Zeitraum häufig Beeinträchtigungen des Wohlbefindens sowie der Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Außerdem werden dadurch die Konfektionsgröße und das Selbstbewusstsein unvorteilhaft beeinflusst. Durch eine Diät kann diesen Beschwerden hilfreich entgegengewirkt werden. In vielen Fällen scheitert es bei der praktischen Durchführung einer Diät an klassischen Stolpersteinen. So endet manche Diät aufgrund einer Nährstoffunterversorgung und unkontrollierbarem Heißhunger.

Eine kontinuierliche Einnahme von Chia-Samen verhindert Heißhungerattacken

Begleitend zu einer Diät kann ein kontraproduktives Essverhalten durch die Wirkstoffe von Chia-Samen vermieden werden. Ein starker Konsumdrang zum Verzehr von Süßigkeiten oder besonders fetthaltigen Nahrungsmitteln bedeutet ansonsten das Ende einer jeden Diät. Chia-Samen enthält wichtige Wirkstoffe zur Funktionalität des Stoffwechsels und des Immunsystems in großer Vielzahl. Insbesondere der hohe Eiweißgehalt von über 20 Prozent, zahlreiche Ballaststoffe sowie wertvolle Vitamine und Mineralien sorgen für eine optimale Nährstoffversorgung und ein kontrollierbares Hungergefühl. Aufgrund des verlangsamten Abbaus der Kohlenhydrate bleibt der Blutzuckerspiegel für einen längeren Zeitraum konstant und körperliche Signale zum Energienachschub bleiben aus. Die Reduzierung des Hungergefühls durch den idealen Sättigungseffekt von Chia-Samen führt tagsüber zu einer geringeren Nahrungsaufnahme. Durch kontinuierliche Reduzierung der Nahrungsmenge wird zwangsläufig eine Reduzierung des Körpergewichts erreicht. Außerdem wird der notwendige Nachtschlaf nicht durch hungerbedingte Einschlafprobleme verkürzt. Im Rahmen des Nachtschlafs wird das appetithemmende Hormon Leptin ausgeschüttet. Wird dieser Prozess eingeschränkt, kann am Folgetag ein verstärktes Hungergefühl auftreten. Die reichhaltigen Ballaststoffe bewirken zusätzlich eine geregelte Verdauung.

Chia-Samen fördert die Fettverbrennung durch die Optimierung des Stoffwechsels

Heißhunger Chia SamenBedingt durch den idealen Nährstoffgehalt des Chia-Samens wird der Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung angekurbelt. Das Abnehmen wird ebenso dadurch unterstützt, dass durch die vorteilhafte Beeinflussung des Blutzuckerspiegels die Fetteinlagerung verringert wird. Der Verzehr von Chia-Samen verbessert den körperlichen Wasserhaushalt und befreit das Bindegewebe von Schlackenstoffen. Dadurch werden Stoffwechselblockaden aufgelöst und verhindert. Der Nährstofftransport als Grundlage für Stoffwechselprozesse erfolgt wieder wirkungsvoller.

Abnehmen durch Fettverbrennung aufgrund der Eiweißkonzentration

Die Fettverbrennung wird auch durch den hohen Eiweißanteil des Chia-Samens erzeugt. Der Körper besteht aus zahlreichen Muskeln, deren Aktivierung Fett verbrennt. Eiweiß gewährleistet zum einen, dass kein Muskelabbau während einer Diät stattfindet. Die hochwertigen Proteine des Chia-Samens sorgen damit für ein gesundes Abnehmen. Zum anderen dient Eiweiß auch als wichtiger Lieferant zum Muskelaufbau bei sportlicher Betätigung. Darüber stimuliert Eiweiß das Wachstumshormon HGH (Human Growth Hormone). Eine proteinreiche Mahlzeit mit Chia-Samen am Abend steigert die nächtliche Fettverbrennung. Ideal sind dazu leicht verdauliche Shakes mit Chia-Samen.

Chia-Samen verfügt über eine einzigartige Wirkstoffkombination und ist vielseitig im Rahmen der Ernährung verwendbar

Diese Nährwerte enthalten 25 Gramm Chia-Samen
Diese Nährwerte enthalten 25 Gramm Chia-Samen

Neben einem hohen Eiweißgehalt enthält Chia-Samen Omega-3- sowie Omega-6-Fettsäuren, Ballaststoffe und Antioxidantien sowie die Vitamine B1, B3, E. Außerdem befinden sich in Chia-Samen wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente. Dazu zählen Magnesium, Kalzium und Eisen sowie Zink, Phosphor und Kupfer. Mit dieser Nährstoffkonzentration können Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Zwischenmahlzeiten verbunden werden. Auch als Nachtisch oder in Suppen und Soßen wird Chia-Samen genutzt. Als gesunde Ergänzung zu einer Diät reduziert Chia-Samen das Hungergefühl, verstärkt die Fettverbrennung und fördert die Verdauung. Chia-Samen kann als Pudding zubereitet, oder mit Wasser, Milch oder Fruchtsäften gemischt werden und sollte vorzugsweise roh verzehrt werden. Dadurch bleiben die Nährstoffe uneingeschränkt erhalten. Chia-Samen kann auch beim Backen unter Nährstoffverlusten Verwendung finden. Die Alltagstauglichkeit von Chia-Samen zum Abnehmen wird auch durch den angenehmen, fast neutralen Geschmack gewährleistet.

Chia Samen kaufen

In unseren Supermärkten ist Chia Samen in den seltensten Fällen zu finden. In den bekannten Drogeriemärkten wird man aber meistens erfolgreich. Am einfachsten ist aber den Kauf via Internet. Ein paar Empfehlungen welche Chia Samen man kaufen haben wir euch hier zusammengestellt.

Nach dem Kauf halten Chia Samen bis zu 4 Jahren, wichtig für die Haltbarkeit ist aber auch die richtige Lagerung.

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Ein Gedanke zu „Helfen Chia Samen beim abnehmen?

  • 19. Oktober 2017 um 00:05
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    Mir gefällt dein Blog wirklich richtig gut! Ich hoffe es kommen noch viele neue informative Beiträge! 🙂

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